Chicas !! Les subi algo que de muy buena fuente me dijieron que es efectivo.
Ustedes compruebenlo y luego me cuentan.
Suerte !!!
martes, 1 de junio de 2010
1.) Si es dulce pero no es una fruta entera – NO LO COMA! (Ni lo tome)Así sea el último producto “Light” de la mejor marca de alimentos en el mercado. Sólo hay dos opciones, a) es azúcar u otro endulzante natural, b) es aspartame u otro endulzante artificial. Ambos son igualmente malos, el primero proporciona muchas calorías sin NADA de nutrición, el segundo es un paliativo, un producto químico que hace pensar a nuestro cuerpo que estamos comiendo algo dulce, pero que a la larga puede ocasionar tumores cerebrales. Las frutas contienen fibra, fitoquímicos, antioxidantes y muchos otros nutrientes que – combinados con la fructuosa (el azúcar natural) que contienen – en sinergia, son una fuente excelente de nutrición a pesar de tener un sabor dulce.
2.) Los aceites son para los motores, no para ingerirse
A pesar de la gran publicidad que se ha hecho al aceite de oliva, y a los aceites oleicos, el aceite es simplemente una BANCARROTA NUTRIMENTAL. No aporta nutrientes en absoluto, sólo calorías, y muchas, por cierto. Tan solo una cucharada pequeña aporta 90 calorías (lo mismo que una manzana grande). Y por si esto fuera poco, al calentarse, los aceites crean químicos que son cancerígenos.
3) La abuela tenía razón – cómete tus verduras
Las verduras, en especial las de hoja verde son densas en nutrientes benéficos, y por otro lado aportan muy pocas calorías por gramo. Mientras más consuma verduras y legumbres mejor salud tendrá. Son deliciosas en ensaladas verdes, sopas, guisados orientales, etc
4.) Hay carbohidratos malos
En los últimos tiempos muchas dietas famosas como la del Dr. Atkins ha propuesto restringir casi por completo los carbohidratos. Hoy en día los “carbs” como se les conoce en el ámbito, han sido víctimas de muy mala fama. En parte es cierto, algunos carbohidratos son muy dañinos para la salud, y nos hacen engordar. Estos son los llamados “refinados”, es decir, aquellas harinas o cereales a los que les es quitada alguna de sus partes naturales como la cascarilla. (Algunos productos son: pan blanco, y tortillas de trigo blancas). Pero también otros son muy buenos: los carbohidratos "complejos" que se obtienen de frutas y verduras en su estado natural
5.)
No coma nada que tuvo cara, una mamá, o que sea alimento exclusivo para bebés.
Dejando a un lado nuestros prejuicios contra el vegetarianismo, hay una verdad: el consumo de carne y los lácteos (de todo tipo) está ligado a un importante incremento de riesgo de cáncer, diabetes, hipertensión, y muchas otras enfermedades. El porcentaje de grasa poli saturada (la que causa obstrucciones en arterias y ataques al corazón) es altísimo en los lácteos (de 50% a 90%) y alto en los productos cárnicos (de 35% a 60%).
2.) Los aceites son para los motores, no para ingerirse
A pesar de la gran publicidad que se ha hecho al aceite de oliva, y a los aceites oleicos, el aceite es simplemente una BANCARROTA NUTRIMENTAL. No aporta nutrientes en absoluto, sólo calorías, y muchas, por cierto. Tan solo una cucharada pequeña aporta 90 calorías (lo mismo que una manzana grande). Y por si esto fuera poco, al calentarse, los aceites crean químicos que son cancerígenos.
3) La abuela tenía razón – cómete tus verduras
Las verduras, en especial las de hoja verde son densas en nutrientes benéficos, y por otro lado aportan muy pocas calorías por gramo. Mientras más consuma verduras y legumbres mejor salud tendrá. Son deliciosas en ensaladas verdes, sopas, guisados orientales, etc
4.) Hay carbohidratos malos
En los últimos tiempos muchas dietas famosas como la del Dr. Atkins ha propuesto restringir casi por completo los carbohidratos. Hoy en día los “carbs” como se les conoce en el ámbito, han sido víctimas de muy mala fama. En parte es cierto, algunos carbohidratos son muy dañinos para la salud, y nos hacen engordar. Estos son los llamados “refinados”, es decir, aquellas harinas o cereales a los que les es quitada alguna de sus partes naturales como la cascarilla. (Algunos productos son: pan blanco, y tortillas de trigo blancas). Pero también otros son muy buenos: los carbohidratos "complejos" que se obtienen de frutas y verduras en su estado natural
5.)
No coma nada que tuvo cara, una mamá, o que sea alimento exclusivo para bebés.
Dejando a un lado nuestros prejuicios contra el vegetarianismo, hay una verdad: el consumo de carne y los lácteos (de todo tipo) está ligado a un importante incremento de riesgo de cáncer, diabetes, hipertensión, y muchas otras enfermedades. El porcentaje de grasa poli saturada (la que causa obstrucciones en arterias y ataques al corazón) es altísimo en los lácteos (de 50% a 90%) y alto en los productos cárnicos (de 35% a 60%).
5 Cosas Que TIENES Que Entender Si Quieres Perder Grasa Del Estómago y Conseguir Un Abdomen Plano y Fime
1) Muchos de los llamados "alimentos saludables" realmente son comida chatarra disfrazada que, de hecho, pueden estimular tu cuerpo a acumular más grasa... Sin embargo, las industrias de alimentos dietéticos y sus estrategias de marketing continúan engañándote para maximizar sus ingresos.
2) Ejercicios comunes como abdominales, sentadillas y máquinas de abdominales son los métodos MENOS efectivos para conseguir un abdomen plano y firme. Vamos a evaluar cuáles son los tipos de ejercicios que REALMENTE funcionan.
3) Las tan aburridas y repetitivas rutinas de ejercicio cardio NO son la mejor forma de quemar grasa del cuerpo y conseguir un abdomen plano. Te diré exactamente los tipos de ejercicios únicos que producen 10 veces mejores resultados.
4) NO necesitas tirar tu dinero en las caras píldoras "quema grasas" u otros suplementos engañosos. Te mostraré como usar el poder de los alimentos naturales con detalle.
5) Ab cinturones, ab-vibradores y otras ab-farsas... son todos un completo desperdicio de tiempo y dinero. A pesar de los engañosos infomerciales que ves en TV, los cuerpos perfectos de los/las modelos de los anuncios NO los consiguen usando ese "ab aparato"... consiguieron su cuerpo perfecto usando programas REALES de ejercicios y estrategias REALES de nutrición. De nuevo, vas a aprender algunos de sus secretos y lo que realmente funciona aquí abajo.
1) Muchos de los llamados "alimentos saludables" realmente son comida chatarra disfrazada que, de hecho, pueden estimular tu cuerpo a acumular más grasa... Sin embargo, las industrias de alimentos dietéticos y sus estrategias de marketing continúan engañándote para maximizar sus ingresos.
2) Ejercicios comunes como abdominales, sentadillas y máquinas de abdominales son los métodos MENOS efectivos para conseguir un abdomen plano y firme. Vamos a evaluar cuáles son los tipos de ejercicios que REALMENTE funcionan.
3) Las tan aburridas y repetitivas rutinas de ejercicio cardio NO son la mejor forma de quemar grasa del cuerpo y conseguir un abdomen plano. Te diré exactamente los tipos de ejercicios únicos que producen 10 veces mejores resultados.
4) NO necesitas tirar tu dinero en las caras píldoras "quema grasas" u otros suplementos engañosos. Te mostraré como usar el poder de los alimentos naturales con detalle.
5) Ab cinturones, ab-vibradores y otras ab-farsas... son todos un completo desperdicio de tiempo y dinero. A pesar de los engañosos infomerciales que ves en TV, los cuerpos perfectos de los/las modelos de los anuncios NO los consiguen usando ese "ab aparato"... consiguieron su cuerpo perfecto usando programas REALES de ejercicios y estrategias REALES de nutrición. De nuevo, vas a aprender algunos de sus secretos y lo que realmente funciona aquí abajo.
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